图片: 黄仔 | 撰稿: 海芋 | 责编: 海芋
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大家早上好~这里是海芋。
最近我趁着换季在做断舍离。因为我的衣柜、书柜、杂物柜，真的太满了……
没错，我承认，我很爱囤东西。不管是日用品、精美的小物件，还是漂亮的包装盒、奶茶袋，我都爱囤……（真是一代人有一代人的破烂）
你们呢？你是不是也喜欢囤点什么？
前段时间，公众号「人物」也做过一次关于「囤积」的调查。调查显示有人喜欢囤糖纸，有人喜欢囤水晶，有人喜欢囤石头、叶子，甚至还有人囤猫毛、掉发……
▲图片来源：公众号@人物
看来，爱囤东西的人真不少。
太长不看版
很多人爱囤东西，是因为觉得「以后可能用得上」「省钱又环保」，但过度囤积需要引起重视，因为它可能是一种心理障碍——囤积癖。
快递纸箱；过期药品、食物；旧毛巾、浴巾真的不能囤！
难以割舍掉这些物品，可以学习断舍离：减少购物欲，勇敢清理不需要的物品，把关注点从「物品是否还能用」转向「物品留下，是否能让生活空间干净、舒适」。
为什么有人爱囤东西？
要说为什么喜欢囤积物品，消费观绝对是一个重要的影响因素。「以后可能会用得着」是很多人囤积的主要原因，觉得这样不仅省钱还环保，扔掉实在太可惜了。
当然，也有人是「觉得有收藏价值」或其他原因（比如现在买更便宜）而去囤。
▲图片来源：giphy
但还有一类人爱囤，可能是因为ta患有「囤积癖」(囤积障碍)。
啥是囤积癖呢？我们可以先简单地理解为普通囤积行为的Plus版本。
具体来说，患有囤积癖（又称囤积症）的人，根据症状表现大致可以分为两类：
一类是「购物型囤积者」，买东西停不下来；另一类是「拾荒型囤积者」，喜欢把似乎还能用的废弃物带回家。
他们通常有以下几个典型特征
囤积物杂乱无章，难以分类和整理（与收藏不同，收藏品一般井然有序）；
强烈地想要保存大量物品，无论这些东西是否真的有价值；
一旦让他们尝试丢弃或处理这些物品，就会感到极度痛苦和焦虑；
对物品有强烈的情感依恋（可能看到物品会回想到某段记忆），甚至拒绝他人触碰或借用；
难以做决定、难以处理日常事务；
与家人、朋友的关系可能紧张或疏远。
*注意：大家别因为中了几条就急着对号入座。如果真的担心，最好及时寻求专业医生的帮助和诊断。
在最新版《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-5）中，囤积症已经被列为强迫症谱系中的一种独立疾病。严重的囤积症患者还可能伴有抑郁症、焦虑症、注意缺陷多动障碍等疾病。
目前医学上并没有明确囤积症的病因，但遗传、神经认知功能异常、对物品的情感依恋、性格因素（如完美主义、拖延、优柔寡断），以及生活事件（例如遭遇入室盗窃或身体虐待）等等，都可能成为触发因素。
过度囤积其实是会影响日常生活和身体健康的。
比如，家中物品堆积如山，生活空间被占满，不仅难以正常活动，容易摔倒，还可能引发火灾。环境过于脏乱的话，也可能会滋生老鼠蟑螂。
▲图片来源：b站博主@家简生活
原视频：山东大爷把三室一厅住成“垃圾场”，并声称整个垃圾站都是他的!我们耗时5天5夜，陪他儿子打赢了这场不可能的战争。
那有人要说了：「那我不『囤积』，我是有计划地囤，适度地囤，这总没事吧？」
等等，就算是「有章法」的囤，也得注意——有些东西，真的不能囤。
这种东西，真的不能囤
快递纸箱
最近，新华社报道了一件让人震惊的事：记者在吉林长春市的快递驿站随机检测甲醛浓度，结果发现，个别数值甚至达到国家标准的7倍，罪魁祸首竟然就是纸箱和包装材料。
也就是说，快递纸箱竟然可能释放甲醛！
这是因为用于制作瓦楞纸箱的胶粘剂，其中可能含有三醛树脂类添加剂，这类添加剂可能含有甲醛。虽然工业上会为了符合法规，把游离甲醛含量控制在较低水平（低于0.1%），但如果长期囤放或者放在密闭环境中，仍可能慢慢释放甲醛。
而且，博主@老爸评测 还发现快递纸箱的缝隙里特别容易藏有蟑螂卵鞘，如果把这种纸箱囤在家里，几乎等于在家里养小强，后果不堪设想……
让我看看多少爱囤纸箱的人心碎了……
过期药品、食物
很多人喜欢囤药，觉得「万一生病了就有备无患」。
我家药箱里也是各类药都有，但平时根本不会去看有没有过期。有时候生病了随手拿药，可能没注意就吃了过期药。
▲图片来源：pexels
过期药不仅药效会下降，还可能吸潮、脱水、霉变，生成有害物质。使用后轻则过敏、呕吐、腹泻，损害身体器官，重则可能导致药物中毒甚至危及生命，后果非常严重。
而且如果药品囤得太多，还得定期检查保质期，非常麻烦，所以不建议大量囤药。
同样的，囤在角落的过期调料包、零食，以及时间长了的蔬菜水果，也别觉得「吃了没事」，这些食物容易滋生细菌，一旦过期、霉变后食用，很可能引发肠胃不适，甚至食物中毒。
总之，入口的东西非特殊情况不建议大家大量囤积，还是按需购买、吃多少买多少最安全。
旧毛巾、浴巾
旧毛巾、浴巾等织物也不建议大家大量、长期囤积。
有些人想把旧毛巾、浴巾留着擦地、当抹布，当然可以，但其实也不建议使用太旧的。因为抹布如果本身就不干净、细菌太多，不但起不到清洁作用，用久了还容易散发出一股难闻的味道，很难彻底清除。
所以，别舍不得扔，该换就换掉吧。
除了上面提到的物品，如果你还有其他不宜囤积的东西，也欢迎在评论区补充分享~
我知道说了这么多，爱囤的人还是难以割舍掉这些物品，那么该怎么改善这种情况呢？
就是爱囤，该怎样改变？
对于大多数人来说，学习断舍离能带来不错的改善效果。
什么是断舍离呢？在《断舍离》这本书里，将其定义为：
断：斩断物欲，不轻易购入物品
舍：舍弃废物
离：脱离执念
▲图片来源：豆瓣
如果你发现自己物欲太强，可以先从「断」开始，比如暂时删除购物软件、屏蔽促销信息，或者先把想买的东西放进购物车，过一段时间再看看自己是否还真的想买。这样，就能从根源上切断囤货的可能。
接下来，需要把「物质轴」的思维转为「空间轴」的思维。意思是要更重视生活空间而不是单纯的物品。
日常生活中，当我们面对物品时，往往会优先考虑：这个还能用吗？结果就是把物品留下了。而现在我们应该优先思考：这个物品留下，能保持生活空间的干净整洁吗？如果不能，就舍弃。
转变思维后，要是还是做不到「舍」，怎么办？
很多人之所以难以舍弃，是因为本能地把它理解成「扔掉东西、抛弃物品」。这听起来确实有点哀伤，有点残忍，让人难以接受。不妨换一种角度思考，「舍」不是抛弃，而是「出」。
▲图片来源：《断舍离》
「出」是一种生活的新陈代谢。只有让旧的、无用的、阻塞的东西流出去，新的、美好的、有价值的事物才有机会进来。当你开始「出」，意味着你也在给新生活腾出空间。
举一个比较极端的例子：一个人长时间只摄入食物而不排出，身体和健康都会出问题，所以「出」和「进」一样重要。
除了换角度思考，及时放手也很重要，当一个物品在你手里放得越久，就越容易产生执念，更难割舍。说白了就是长痛不如短痛。
最后，如果你从心理上已经准备好断舍离，可以试试先这样做
打开衣柜、壁橱等收纳容器，把平时看不见的东西陈列在眼前
观察收纳空间的物品量是否合理
先扔掉已经损坏、弄脏或早就忘掉的物品
处理掉那些不需要、不合适、让自己感到不愉快的物品
当你决定入手一件新的物品，就淘汰掉一件物品，逼自己理性消费，不乱买东西。
当然，如果囤积情况特别严重，甚至是患有囤积癖的人，还是建议寻求专业人士的帮助。
难以「断舍离」的人往往伴随着压力和焦虑，他们不愿面对未来，也难以放下过去，常通过囤物来获得安全感。因此，断舍离不仅是对物品的整理，更是对观念和心态的清理。
希望我们都能学会聚焦于过好当下~
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早安，我爱这个世界。
参考文献
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https://mp.weixin.qq.com/s/pd3FcBxA-OLgFV0jzUs28w
[6] 老爸评测.别再囤快递箱了！除了甲醛，还有蟑螂......[EB/OL]. (2025-08-27) [2025-10-21].
https://mp.weixin.qq.com/s/wMrfvKockCzHgh8yFc_24Q
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[9] How Often Should You Wash Your Bath Towels?
https://health.clevelandclinic.org/how-often-should-you-wash-your-germ-magnet-of-a-bath-towel
[10] 快扔了！这些日常物品用久了危害巨大！很多人都不知道.[EB/OL]. (2025-09-11) [2025-10-21].
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